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喝水都会胖 怎么办

发布时间:2016-11-10  信息编号:32221988  
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  • 联系人:曾先生
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详情描述   减肥干货分享: 不用你大量运动、也不用饿得流口水···   大部分人都是发现自己长胖了,才想到要去减肥,但他不知道为什么会胖,所以减肥当然也是很难凑效的。   人们长胖有几个原因:1.吃得太多,营养过剩;2.吃得太好,身体吸收不完;3.生病;4.天天吃宵夜;5.饮食无节制;6.饮食不规律;7.遗传因素等等。除了身体疾病导致的因素外(这只占了肥胖总人数的5%左右)。说到底长胖的原因就一点:摄入大于消耗,这时就造成那些没有消耗的热量堆积在体内,形成脂肪细胞,导致肥胖。    其实原因呢,你应该清楚的,也知道要减肥不就是 管住嘴、迈开腿吗?可就是这简单的两点,宝宝就是做不到啊~~~~~郑多燕的方法你别看了,瘦了再去看吧,人家那是塑型。陈光标的减肥也不是你看到的那样子···   还是我来给你说点实在东西,绝对的福利哦···【不明白的地方请联系我:rushui860】不用你大量运动、也不用你节食。   运动减肥和节食减肥,我认为是谬论,运动少了半个小时根本没什么效果,但是你运动了半个小时以上,那得多累啊,此时的饥饿感是非常强的,那是不是要吃点东西犒劳下自己呢?一吃,又坏啦! 节食也是,很多人说我减肥、不吃早餐,结果还没到午饭时间就饿得要死,等期盼已久的午餐来了,结果,又杯具了~~~~~   那么怎样可以避开这种误区呢?1.你的饮食要规律,早上要吃早餐,中午如果平时12点吃饭的,那么请调整到11点40吃。(不要问原因,照做就行) 同理,晚饭6点的,请尽量调整到5点40吃。记住一点(身上带几颗糖),如果你到了吃饭时间还因为工作等等原因不能吃,此时务必先吃一颗糖(记住是一颗,不能多)  2.如果你每天要吃肉,请选择在早上或者中午吃,晚上以素食为主。切记不要吃宵夜(当然偶尔是可以的)  3.强调一点:要减肥,请你在吃饭的时候,放慢速度,平时5分钟搞定的,请你现在花10分钟来吃饭,(我说的是在嘴里嚼的速度要慢)  4. 食用油的选择,尽量避开猪油,以植物油为主,猪油不但会引起肥胖,还会增加胆固醇(茶籽油是好东西,可以考虑)5.还有一种肥胖是脾出了问题(有的人还会伴随着长痘症状)这时要去医院检查(也可以咨询我),要吃健脾的药和食物····以上方法是不是很简单啊?但是只要你照做,效果将超出你的想象!   不要老是去想到怎样减腹部、减肚子、瘦脸,我想说,人胖瘦是一个整体的,你的身体瘦了,脸也会瘦下来,锻炼更多的是强身和塑型。(赚钱不易,能省钱的地方,我们坚决不花。如果你有疑问,请联系我,我应该能帮到你)。

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